الإهداءات

عدد الضغطات : 12,036عدد الضغطات : 21,531
عدد الضغطات : 10,588عدد الضغطات : 11,933عدد الضغطات : 10,208عدد الضغطات : 4,537


كيفية السيطرة على الجوع عند اتباع الحمية

كيفية السيطرة على الجوع عند اتباع الحمية الإحساس بالجوع شيئ طبيعي جدا في حالة اتباع الحمية و لكن ممكن السيطرة على الشهية عن طريق الغذاء

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 12 - 10 - 2011, 12:30 PM   #1
ام عبدالعزيز
:: مراقب ::
 
ام عبدالعزيز غير متواجد حالياً

ام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدودام عبدالعزيز مبدع بلا حدود
افتراضي كيفية السيطرة على الجوع عند اتباع الحمية

مشاهدة: 504 - رد: 1

كيفية السيطرة على الجوع عند اتباع الحمية

كيفية السيطرة الجوع اتباع الحمية ykuwait-f09a973292.jpg



الإحساس بالجوع شيئ طبيعي جدا في حالة اتباع الحمية و لكن ممكن السيطرة على الشهية عن طريق الغذاء الطبيعي مثل شرب كوب من الماء عند الجوع و الانتظار 10 دقائق قبل تناول اي طعام آخر اذ ان هذه الحالة ممكن ان تزول ببساطة مع شرب الماء، تناول الخضار مثل الملفوف و الخس والجرجير و جميع الخضار (و خصوصا الورق منها) و ممكن تناولها كسلطة مع ملعقة صلصة السلطة القليلة الدسم او مجرد مع الليمون او الخل، تناول مخلل الكبيس (و لكن الانتباه الى انه يحتوي على الملح)، التفاح مع القشر كونه يحتوي على الالياف التي تسد الجوع، شراب التانغاالي من السكر اي النوع الذي يحتوي على بديل السكر او لي صنف ىخر موجود في السو برماركات، الشاي (بكل انواعه) مع الانتباه الى كمية السكر المضافة و الافضل من دون السكر او مع سكر البديل، القهوة و الافضل ان تكون سادة او مع الحليب القليل الدسم مع قليل من السكر او مع بديل السكر و اخيرا ممكن تناول كوب من الحليب او اللبن القليل الدسم أو كوب من الزبادي القليل الدسم السادة او المضاف اليه الفاكهه ولكن النوع الخالي من السكر
  رد مع اقتباس
قديم 12 - 12 - 2011, 01:07 AM   #2
.. كويتيهـ غنج ..
:: عضو محترف ::
 
.. كويتيهـ غنج .. غير متواجد حالياً

.. كويتيهـ غنج .. مميز يستحق التقييم
افتراضي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحليب, الجوع, السيطرة, اتباع, على, عند, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق السيطرة على الجوع اثناء الرجيم ، التحكم بالجوع وردة تحت القمر الاطباق الصحية 1 02 - 13 - 2013 05:32 AM
اضرار اتباع الحمية الغذائية 2013 همسة جمال الاطباق الصحية 1 11 - 22 - 2012 08:38 PM
السيطرة على الجوع اثناء الرجيم 2013، طرق السيطرة على الجوع اثناء الرجيم ، التحكم بالجوع fofa الاطباق الصحية 1 09 - 08 - 2012 12:22 AM
السيطرة على الشهية 23013، طرق السيطرة على الشهية2013 ، كيفية السيطرة على الشهية fofa الاطباق الصحية 1 09 - 06 - 2012 12:08 AM
السيطرة على الجوع اثناء الرجيم 2013 ، طرق السيطرة على الجوع اثناء الرجيم 2013، التحكم بالجوع fofa الاطباق الصحية 1 09 - 06 - 2012 12:08 AM


الساعة الآن 07:35 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
كل ما يطرح في منتديات ياكويت من مواضيع وردود لا يعبر عن رأي إدارة المنتدى وإنما يعبر عن رأي كاتبة