Close Menu
الساعة الآن 08:58 PM

منتديات ياكويت.

للتسجيل إضغط هنا

أرشيف استفسارات التربية ملاحظـة : القسم أشيف فقط ولا يسمح المشاركه فيه

العيون البيضاء

:: عضو نشيط ::

تعبير عن موضوع الغذاء الصحي

أنا أبي موضوع تعبير عن الغذاء الصحي مكون من 15 سطر و سهل و بسيط جداً جداً

معلمة علوم

:: الادارة ::

#2
يالغالية نقلت لج هالموضوه في مكانه المناسب

تفضلي يالغالية موضوعك

الغذاء هو ما يتعاطاه الأنسان والحيوان يوميا من الغذاء ليستعيد بها طاقته أو يجددها.
نوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية.
لكي تسد حاجات الجسم يجب أن يحتوي الغذاء على المواد الزلاليةالبروتين وهي اللحوم والأسماك والبيض والبقول واللبن والأجبان والدهون.
الآحين (البروتين) ضروري للنمو وحفظ سلامة الأنسجة وصيانة مقاومتها في شتى مراحل العمر تتكون المواد الآحينية من أربع عناصر على الأقل بنسب الوزن في المتوسط وهي : الكربون بنسبة 39 % والأيدروجين بنسبة 5 % والأوكسجين بنسبة 16 % في المتوسط والنيتروجين بنسبة 39 %. وجزيئاتها الضخمة عبارة عن جزيئات مركبة من الحوامض الأمينية وهي جزيئات تتكون من اتحاد عدة جزيئات متشابهة.وهي لبنات بناء الجسم، وتوجد في الجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم كل منها بوظيفة معينة. واستخدام مواد المركبات العضوية الموجودة في الغذاء مثل الدهنيات والكربوهيدرات مثل السكر والقمح والخبز والمعجنات تعمل على تزويد الجسم بالطاقة وتساعد على استخدام مواد البناء في الجسم.
النشا والسكر يزودان الجسم بالحرارة الأزمة وللسكر أهمية خاصة لغذاء الدماغ، فالسكر موجود بصورة نقية وموجود بالفواكه والعسل، أما النشويات فموجودة بالحبوب والبطاطا والذرة.
كما تمد الدهون والزبد وزيت السمك جسم الإنسان بفيتامين a.
وهناك الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم المهم لنمو العظام وضبط دقات القلب،و المغنسيوم، إضافة إلى الحديد والنحاس لتفادي الأنيميا، واليود للغدد.
لذا يجب أن يكون الطعام متكامل وشامل لكل الأساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة للإنسان.


العيون البيضاء

:: عضو نشيط ::

#3
Thanks very mush you are a best

استاذ كيمياء

:: عضو قادم ::

#4
يعتبر تناول الغذاء الصحي هو الطريق الملكي بالنسبة لانسان تهمه صحته ويهمه ان يحيا حياة بلا صعوبات صحية وهذا لن يكون إلا بتوخي نظام غذائي يراعي المحافظة على الأكلات التقليدية التي تتركز فيها قيمة كبيرة من الفيتامينات وتنوع مصادرها والتركيز على الفواكه والخضر الطازجة خاصة وأن هناك دراسات أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية تثبت تراجع الجيل الجديد عن

استهلاك الخضر والفواكه وتوجهه نحو الأكلة السريعة و الخالية من الفيتامينات كما أثبتت أن النمط الجديد في التغذية والمعتمد كثيرا على اللحوم الحمراء يمثل اختلالا في التغذية سينتج حتما اختلالا في الصحة خاصة وأن ظاهرة الطعام المعلب والسريع بدأت تتسرب للأسرة العربية تحت سياط التأثر بنمط العيش الأمريكي إضافة إلى الكم الهائل من الدعاية لهذا النمط من الحياة والتغذية الذي يأتينا عبر وسائل الإعلام التي تشهر وتروج لهذه السلع علينا إذن أن ننتبه لطريقة غذائنا و أن نزرع في أبنائنا ثقافة الغذاء الطبيعي والمطهي جيدا والمتركز على خيرات الطبيعة من الخضر والفواكه و أن نغير عاداتهم الاستهلاكية السيئة حتى نحمي صحتهم من الأمراض ومن الضعف والوهن خاصة وأن التغذية الجيدة تساهم في نشأة صحة جيدة

العيون البيضاء

:: عضو نشيط ::

#5


Samsom

:: عضو قادم ::

#6
We hear so much words (healthy food), it is said, for example: ((to live without knowing healthy eating disease)) .. !
What is healthy food? Food and non-health?

Healthy food is the food which supplies the body Algmaip elements necessary for growth ... And prevention of diseases ...
Provided that the calories we eat *****alent to energy consumed for the growth of our bodies, Vlatzid not decrease it ...
If increased, the surplus turned into fat, accumulate in our bodies, and Ooeitna blood, causing health problems ....
If I should say, the cause of our vulnerability and humor because the body loses a minimum of energy Allazn of his life:
Therefore, the scientists were interested in nutrition, health and healthy food ... And they Ptvsm food into seven major groups ... Be dealt with a limited quota of each group, after determining the number of quotas imposed by calorie and objective of the program adequate food to us ...

These groups are:

1 - Group of bread and cereals.
2 - Group of vegetables.
3 - set fruit.
4 - Collection of milk and dairy products.
5 - Group meat and fish.
6 - Group legumes and nuts.
7 - Group of fats and oils and sugars.


How do we get healthy food?!

For a healthy diet should follow the following steps:

* Limit the intake of foods rich in sodium.

* Eat more whole grains, green leafy vegetables and legumes.

What is healthy eating


* Eating too much authority consisting of fresh vegetables.


* Limit the intake of fatty sauces ready (mayonnaise - mustard - ketchup)

What is healthy eating


* Address the rich sources of iron.

* Eat more foods rich in calcium.

* Limit the intake of sugars and starches.

* Limit the intake of food Alkhallp salted and smoked.
Do liquids is important for our bodies?!

What is healthy eating

Our bodies consist of 70% of the water that the many tasks ...
Including:

* To help to digest food and nutrients to be able to dissolve the passage defined intestinal walls to reach the intestine.

* Download the waste outside the body.

* Create a central place in which biological processes in the body.
* Regulation of body temperature.

What is healthy eating

Maintain the shape of the cells and prevent them from shrinking.

Because the rights of Aihtfez water .. But make him lose through urine, feces, sweat, respiration (water vapor) ... it must eat more of it, including at least six cups a day.


Why increase the weight?!
Surprised many of us to increase the weight even though it does not deal with large amounts of food ..
But it may miss us, that eating high-calorie foods between meals helps to increase the weight!
To avoid weight gain, must deal with low-calorie foods rich in fiber and even between meals .. It helps reduce your appetite for the meal following.

And organization of food between meals is necessary to avoid weight gain ... You can choose certain foods, and distributed to the two meals:

The first: between breakfast and lunch, and the second: between lunch and dinner ...
A good example of snacks:

* A cup of low fat milk.



* Grain of fruit.
* Half a cup of fresh juice + vegetables.
* 2 small piece of biscuit without butter.

Samsom

:: عضو قادم ::

#7
We hear so much words (healthy food), it is said, for example: ((to live without knowing healthy eating disease)) .. !
What is healthy food? Food and non-health?

Healthy food is the food which supplies the body Algmaip elements necessary for growth ... And prevention of diseases ...
Provided that the calories we eat *****alent to energy consumed for the growth of our bodies, Vlatzid not decrease it ...
If increased, the surplus turned into fat, accumulate in our bodies, and Ooeitna blood, causing health problems ....
If I should say, the cause of our vulnerability and humor because the body loses a minimum of energy Allazn of his life:
Therefore, the scientists were interested in nutrition, health and healthy food ... And they Ptvsm food into seven major groups ... Be dealt with a limited quota of each group, after determining the number of quotas imposed by calorie and objective of the program adequate food to us ...

These groups are:

1 - Group of bread and cereals.
2 - Group of vegetables.
3 - set fruit.
4 - Collection of milk and dairy products.
5 - Group meat and fish.
6 - Group legumes and nuts.
7 - Group of fats and oils and sugars.


How do we get healthy food?!

For a healthy diet should follow the following steps:

* Limit the intake of foods rich in sodium.

* Eat more whole grains, green leafy vegetables and legumes.

What is healthy eating


* Eating too much authority consisting of fresh vegetables.


* Limit the intake of fatty sauces ready (mayonnaise - mustard - ketchup)

What is healthy eating


* Address the rich sources of iron.

* Eat more foods rich in calcium.

* Limit the intake of sugars and starches.

* Limit the intake of food Alkhallp salted and smoked.
Do liquids is important for our bodies?!

What is healthy eating

Our bodies consist of 70% of the water that the many tasks ...
Including:

* To help to digest food and nutrients to be able to dissolve the passage defined intestinal walls to reach the intestine.

* Download the waste outside the body.

* Create a central place in which biological processes in the body.
* Regulation of body temperature.

What is healthy eating

Maintain the shape of the cells and prevent them from shrinking.

Because the rights of Aihtfez water .. But make him lose through urine, feces, sweat, respiration (water vapor) ... it must eat more of it, including at least six cups a day.


Why increase the weight?!
Surprised many of us to increase the weight even though it does not deal with large amounts of food ..
But it may miss us, that eating high-calorie foods between meals helps to increase the weight!
To avoid weight gain, must deal with low-calorie foods rich in fiber and even between meals .. It helps reduce your appetite for the meal following.

And organization of food between meals is necessary to avoid weight gain ... You can choose certain foods, and distributed to the two meals:

The first: between breakfast and lunch, and the second: between lunch and dinner ...
A good example of snacks:

* A cup of low fat milk.



* Grain of fruit.
* Half a cup of fresh juice + vegetables.
* 2 small piece of biscuit without butter.
 


يشاهدون الموضوع : 1 ( عضو0 زائر 1)
 
أدوات الموضوع

الانتقال السريع